30 spannende Fakten über Schlaf und Gesundheit

Welche Störung des circadianen Rhythmus tritt typischerweise bei Fernflugreisen auf?

Die innere Uhr steuert neben dem Schlaf-Wach-Rhythmus auch Stoffwechselabläufe und Wachstumsleistungen; Schichtarbeit bringt sie ebenso durcheinander.

Was ist eine Schlafmütze im ursprünglichen Wortsinn?

Auf Personen bezogen meint das Wort abwertend jemanden, der aus Nachlässigkeit oder Langsamkeit oft wichtige Dinge verpasst.

Warum schlafen Schlangen und Fische mit offenen Augen?

Dasselbe gilt für Krebse, Fliegen und Libellen; bei weniger entwickelten Arten ist Schlaf nur schwer von bloßem Ruhen zu unterscheiden.

Aus welcher Drüse wird abends vermehrt das Hormon Melatonin freigesetzt?

Die Ausschüttung wird über den Sympathikus angestoßen; so erfährt das Gehirn, dass es dunkel geworden und Zeit zum Schlafen ist.

Unter welchem Beinamen ist der REM-Schlaf auch bekannt?

In dieser Phase ähneln Gehirnaktivität, Herzfrequenz und Blutdruck dem Wachzustand, und an die Träume aus dieser Phase erinnert man sich am häufigsten.

Bei welchen Tieren wurde der Schlaf mit nur einer Gehirnhälfte zuerst entdeckt?

Für diese Lungenatmer ist das Schlafen mit einer wachen Gehirnhälfte im Wasser wohl überlebenswichtig, damit sie nicht ertrinken.

Nach wie vielen Stunden endet der Schlaf üblicherweise, weil die Phasen immer rascher wechseln?

Während der Nacht wechseln sich Tiefschlafphasen, in denen man schwer zu wecken ist, mit weniger tiefem Schlaf ab; dieser zyklische Prozess heißt Schlafrhythmus.

Mit welchem Verfahren werden die Hirnwellen der Schlafstadien an der Kopfoberfläche gemessen?

Im gesunden Schlaf feuern Nervenzellverbände in einem gemeinsamen Takt; nach Frequenz und Amplitude dieser Rhythmen werden die Schlafstadien eingeteilt.

Wie heißt das medizinische Teilgebiet, das sich mit Schlaf und Schlafstörungen befasst?

Das Fach wird auch Schlafmedizin oder Schlafforschung genannt und untersucht sowohl die Physiologie als auch die Störungen des Schlafs.

Wodurch fallen schlafende Vögel nicht vom Ast?

Beim Absitzen umschließen die Zehen den Ast allein durch das Eigengewicht und verhaken sich darin, sodass die Balance ohne Muskelarbeit gehalten wird.

Welcher Vogel bleibt außerhalb der Brutzeit etwa zehn Monate fast ununterbrochen in der Luft?

Möglich macht das der zeitweilige Halbhirnschlaf, der inzwischen auch bei Vögeln nachgewiesen wurde.

In welcher Situation wird auch beim Menschen eine Art Halbhirnschlaf vermutet?

Bei Tieren mit dieser Fähigkeit schläft nur eine Gehirnhälfte, während die andere aktiv bleibt und die Umgebung weiter überwacht.

Welcher Botenstoff entsteht bei körperlicher Arbeit vermehrt und ruft Müdigkeit hervor?

Neben der inneren Uhr bestimmt vor allem die seit dem letzten Aufwachen vergangene Zeit, wie groß das Schlafbedürfnis ist.

Welche langsamen Hirnwellen treten im Übergang zum Tiefschlaf (Stadium III) in den Vordergrund?

Diese langsamen Wellen mit hoher Amplitude liegen zwischen 0,1 und knapp 4 Hz und machen im Stadium III 20 bis 50 Prozent der gemessenen Hirnwellen aus.

Mit welchem Adjektiv ist das Verb „schlafen“ seiner Herkunft nach verwandt?

Die ursprüngliche Bedeutung von schlafen ist schlaff werden oder schlaff sein; das verwandte Adjektiv wurde aus dem Niederdeutschen entlehnt.

Welche Tiere schlafen an Land wie Landsäuger, im Wasser aber nur mit einer Gehirnhälfte?

Beim Schlaf mit nur einer aktiven Gehirnhälfte bleibt auch nur ein Auge geschlossen, sodass die Umgebung weiterhin wahrgenommen wird.

In welchem Teil des Gehirns liegt die Formatio reticularis?

Die Formatio reticularis gilt als Signalgeber für Wachheit und gehört zum aufsteigenden retikulären Aktivierungssystem.

In welchem Schlafstadium treten Schlafwandeln und Sprechen im Schlaf auf?

Es ist die tiefste Schlafphase; wer jetzt geweckt wird, wirkt entsprechend desorientiert und verschlafen.

Wie heißt die Blockade der Skelettmuskulatur im REM-Schlaf in der Fachsprache?

Dank dieser Blockade lebt der Träumende die im Traum erlebten Bewegungen nicht körperlich aus.

Bei welchem Tier ohne zentrales Nervensystem wurde ein schlafähnlicher Zustand beobachtet?

Schlaf ist im Tierreich weit verbreitet, aber nicht universell; bei Schlangen, Eidechsen und Fischen wird er samt Traumschlaf lediglich vermutet.

Wie lange schlafen die Kälber Großer Schwertwale im ersten Lebensmonat?

Das weckt Zweifel an der These, Schlaf sei für die Entwicklung des Gehirns unverzichtbar, denn sonst schlafen Neugeborene meist deutlich länger als erwachsene Tiere.

Welchem frühen Vertreter der Säugetiere scheint der Traumschlaf zu fehlen?

Die meisten Wirbeltiere, genauer die Überklasse der Kiefermäuler, durchlaufen vermutlich dieselben Schlafphasen wie der Mensch.

Mit welchem Transmitter hemmen die Raphe-Kerne beim Einschlafen die noradrenergen Systeme?

Die Raphe-Kerne sind über komplexe Verschaltungen mit der Formatio reticularis verbunden, dem Signalgeber für Wachheit im Hirnstamm.

Welches aufmerksamkeitssteigernde Peptid ist nach dem griechischen Wort für „Appetit“ benannt?

Zuerst fiel die appetitsteigernde Wirkung des Hormons auf, daher der Name; bei Dunkelheit produziert der Hypothalamus weniger davon.

Welche EEG-Muster kommen im Schlafstadium II neu hinzu?

Dieses Stadium wird im Laufe der Nacht immer länger und nimmt mehr als die Hälfte eines achtstündigen Schlafs ein.

Mit welchen beiden Botenstoffen erregt die Formatio reticularis den Thalamus?

Der Thalamus gilt gleichsam als „Tor zum Bewusstsein“; über ihn übt das Aktivierungssystem seine Aufmerksamkeits- und Weckfunktionen aus.

Welche Frequenz haben die Thetawellen, die kurz nach dem Einschlafen auftreten?

Im leichten Schlaf des Stadiums I wird die Muskelspannung reduziert, und das bewusste Wahrnehmen der Umgebung entschwindet langsam.

Welcher Entzündungsmediator erhöht bei fieberhaften Erkrankungen das Schlafbedürfnis?

Der Körper besitzt mehrere solcher Botenstoffe, die müde machen; auch nach großer körperlicher Anstrengung steigt das Schlafbedürfnis.

Wie lautete das Wort für Schlaf im Gotischen?

Das Wort ist in den germanischen Sprachen verbreitet; im Alt- und Mittelhochdeutschen hieß es slāf, im Niederländischen heißt es slaap.

In welchem Kerngebiet des Hypothalamus liegt die Hauptschaltzentrale der inneren Uhr?

Dieser Kern erhält direkte Zuleitungen aus der Netzhaut und wirkt als Schrittmacher, der die circadiane Rhythmik synchronisiert.